הטעויות הנפוצות בדרך לעייפות קולית וצרידות

מי מבינינו הזמרים לסוגיהם או החזנים, לא שואל את עצמו באופן תכוף, מדוע הוא הופך צרוד מהר כל כך, ומדוע הוא מתעייף כל כך קולית אחרי שירה, למרות שאימץ טכניקה מסודרת, והוא עובד באופן שוטף לשמירה על כושר קולי ? התשובה לשאלות אלה איננה פילוסופית או תיאורתית. התשובה נעוצה בנטיות שגויות שיש למרביתנו, שעליהן אנו חוזרים שוב ושוב, בגלל חוסר מודעות ותשומת לב, או בגלל אי ידיעה באשר לדרך התיקון והשיפור. ישנן מס' טעויות קריטיות וחשובות, שבהן חוטאים רבים רבים מהזמרים, אשר אם ניקח לתשומת לבנו ונקדיש את המודעות למען תיקונן – נגלה שניתן לשיר באינטנסיביות קולית ולאורך זמן, ללא התעייפות וללא הצטרדות. המאמר אם כן יעסוק בבעיות נפוצות בזמן ביצוע שירה, ויבהיר מהי הדרך להתגבר עליהן.

שירה ללא חימום קולי ראוי או אחרי חימום קולי שגוי

לפני כל ביצוע של שירה אינטנסיבית על במה, בבית הכנסת, או באודישן לסוגיו, יש חשיבות מכרעת ביותר לעריכת חימום קולי מסודר, מדורג ונכון טכנית. שירה באינטנסיביות ללא הכנה מוקדמת, ומשולה לריצת ספרינט בלי מתיחות וחימום שרירי לפניה. כשאנו מתחילים לשיר מייד את הרפרטואר הקשה, את השירים שלנו, ללא חימום, האפקט שנוצר הוא לא פחות מאשר מכות למיתרי הקול. המיתרים נאלצים להתמודד עם לחץ אויר מוגבר וחזק, ללא הכנה, דבר המוביל להתכווצות שלהם, לחוסר גמישות ולחוסר סגירה ראויה בזמן רטט. חשוב מאוד לבצע מס' תרגילי חימום פשוטים אשר נוגעים בכל חלקי המנעד שלנו, מהנמוך אל הגבוה, לנוח בין סדרת תרגילים אחת לזו שאחריה, ולהותיר זמן לאחר החימום למנוחה, לפני ההופעה או ביצוע השירים. אפ נבצע היטב ובסבלנות חימום קולי סבלני ועדין – כבר הבטחנו לעצמנו שירה בריאה, נקייה ואנרגטית הרבה יותר.

שאיפת האויר יכולה להיות שאיפה מהאף או מהפה, כל עוד נשמר העיקרון של נשימה תחתונה.

נשימה מהפה היא מהירה יותר ומאפשרת הכנסת אויר רבה במהירות, אך מאידך היא מסכנת אותנו ביצירת התרחשות אלימה באיזור הגרון, התרחשות שיש לה השפעה שלילית על מנוחת השרירים.

כמו כן בזמן שירה אינטנסיבית, נוטה נשימה מהפה לגרום להתייבשות של חלל הגרון. רצוי אם כן לשאוף אויר מהאף בצורה יסודית, מהירה או איטית בהתאם לאפשרות, ולדבוק ב"תכנית נשימה" נכונה המתייחסת לפראזות, שבנית לעצמך בשלב ההכנה והלימוד של היצירה הספציפית אותה אתה שר.

גופניות מפוזרת וסגירת הפה

בזמן שירה, הגוף זקוק למודעות וריכוז, כיוון שעלינו לנתב את כל האנרגיה שלנו לטובת הביצוע הטכני הנכון והאומנותי. אם בזמן ביצוע אנחנו לא מודעים לכך, ונותנים לגפנו ולמחשבות שלנו להתפזר, אנחנו גורמים לגוף ולמערכת הקולית מאמץ יתר בזמן השירה. כיוון שבכדי לבצע שירה במצב של פיזור דעת וגוף, סביר יותר שנשכח את המסגרת הטכנית והמיקודית שלנו, ונגרום לעצמנו עייפות של המיתרים ושרירי הגרון. על כן, בכדי לא להתעייף – חשוב מאוד להיות מרוכזים, וגם אם ברצוננו להזיז את הגוף בחופשיות, או באופן מכוון, עלינו לעשות זאת בשימת לב ובצורה מתוכננת ומתואמת עם המשימה הטכנית שלנו. טעות נוספת היא – שירה בפה סגור. שירה בפה סגור מפריעה לזרימת האויר מהפה החוצה, וברוב המקרים גורמת ללשון להיות תפוסה ומקופלת. לכן חשוב מאוד לשיר בפתיחה סבירה של הפה, שתאפשר ללשון להיות שטוחה ונינוחה, ולא תפריע לתהודה של הפנים ולשריר הלשון.

תנועתיות מיותרת בפה, ושינוי הפתיחה תוך כדי שירה

שינויים תכופים בפתיחת הפה בזמן שירה, הם גורם בולט בדרך להתעייפות.פתילת פה ושינוי גודל הפתיחה באופן תכוף בזמן השירה, גורם לתזוזת שרירים מיותרת המכניסה את מערכת המיתרים והגרון ללחץ מיותר. כמו כן, שינוי בגודל הפתיחה גורם מן הסתם לשינוי נפח החלל בפה, דבר שכשלעצמו משנה ומשבש לנו את צבע הקול, מפתה אותנו לברוח מהפוזיציה הנכונה והממוקדת, וכך כפועל יוצא, גם גורם לנו להתאמץ יותר בזמן השירה. בזמן שירה עלינו לשאוף לפתיחת פה שווה לאורך כל זמן השירה.

חוסר תמיכה טובה בתחילת פראזה

כשאנחנו מתחילים לשיר משפט מוזיקלי, חשוב מאוד להיות מרוכזים, ולתמוך היטב את ההברות הראשונות של המשפט. שירה מפוזרת וללא תמיכה בתחילת הפראזה, תגרום להמשך שירה לא נכונה וחלשה לאורך הבית כולו, וקרוב לודאי שתשפיע על איכות השירה של הקטע כולו. מה שמתחיל חלשלוש ותלוש, ישאר כנראה חלשלוש ותלוש, וההפך. שימו לב – חשוב להיות ברורים, תמוכים ותקיפים בתחילת משפטים !

נשימות לא מתוכננות / נשימה אלימה

סיבה מאוד מכרעת להתעייפות היא כמובן – נשימה לא מתכוננת, ספונטנית ומפוזרת, או לחילופן נשימה אלימה. אם אני נושם מהר מדי, אלים מדי, ובמקומות שלא תכננתי מראש, אני גורם לגוף להיות במצב מצוקה, שבו הוא מפתיע את עצמו בכל מס' שניות. נשימה כזאת תגרום לביצוע לא נקי ולא איכותי. נשימות אלימות וחזקות מדי, גורמות לשרירי הגרון והמיתרים להיתפס ולהישאר סגורים ותפוסים בזמן השירה – דבר שברור שמגביר את ההתעייפות ואפילו מחיש את ההצטרדות. שימו לב – נשימה יסודית ועמוקה לא צריכה להיות אלימה !

ידיעה לא מספקת של המלודיה או הטקסט

שירה של טקסט או חומר, ללא שעברנו עליו וללא ידיעת המוסיקה או הטקסט על בוריים – גורמת להתעייפות ומצוקה גרונית. לפני שאתם באים לבצע שיר – בדקו והיו בטוחים שאתם יודעים היטב את המנגינה ואת הטקסט. אל תלמדו את השיר על חשבון שרירי הגרון ! .

שירה בסולם לא נכון

כל אדם המחשיב עצמו מקצועי או בדרך להתמקצעות בתחום השירה – חייב לדעת את סוג הקול שלו : האם הוא טנור או בריטון, או האם היא סופרן, מצו וכולי. בהתאם לסוג הקול וליכולת המנעדית, יש לקבוע סולם מתאים לכל שיר שאנו באים לבצע. שירה של שיר בסולם גבוה או נמוך מדי – היא מתכון בטוח למצוקה, התעייפות והצטרדות.

סקרנו בקצרה את הסיבות העיקריות להתעייפות מהירה תוך כדי שירה. נסו להפנים את הסיבות ולהקדיש דקה של מודעות והתכוננות לפני ביצוע חומר, ולפני הופעה שחשוב לכם להיות בה מרשימים ומצויינים. בהצלחה !